考前減壓情緒和壓力是員工在工作中產(chǎn)生負能量的根源，對此，應該如何疏導和化解呢？當員工出現了問(wèn)題，在一定程度上都會(huì )有所表現，作為團隊管理者除了要善于察言觀(guān)色之外，還要及時(shí)介入并幫助員工走出不良情緒的困擾，對于以90后為主的員工進(jìn)行輔導不能循規蹈矩、按常理出牌，采取以往開(kāi)會(huì )、培訓、談心、搞常規活動(dòng)等方式，收效不會(huì )很明顯對象發(fā)生了變化，輔導和管理方法也要隨之創(chuàng )新，需要另辟蹊徑，從改變思維方式切入，循序漸進(jìn)，利用一系列具有創(chuàng )新意識的活動(dòng)來(lái)達到管理者的目標，并讓員工滿(mǎn)意。在《客戶(hù)世界》2014年9月刊《心理咨詢(xún)治療方法在員工輔導及情緒管理中的運用》一文中，筆者曾經(jīng)分別介紹過(guò)合理情緒法、行為塑造法及模仿學(xué)習法等幾種簡(jiǎn)單的心理咨詢(xún)方法來(lái)幫助基層管理者對員工情緒壓力進(jìn)行疏導。在2014年12月刊《親，讓我們與內心做一次親密接觸吧！mdash，mdash，心理學(xué)技術(shù)在員工心理輔導中的應用》一文中又討論過(guò)如何通過(guò)意象對話(huà)技術(shù)去幫助員工調整好狀態(tài)。再多的技術(shù)和方法在員工輔導工作中也不會(huì )嫌多，關(guān)鍵是在面對員工問(wèn)題時(shí)，很多問(wèn)題不僅需要管理者走心，更需要嘗試新方法去解決。這一次，與大家分享的員工心理輔導方法是mdash，mdash，心理劇。什么是心理??？百度百科上是這樣釋義的：心理劇是一種可以使參與者的感情得以釋放從而達到輔導效果的戲劇。通過(guò)扮演某一角色，參與者可以體會(huì )角色的情感與思想，從而改變自己以前的行為習慣。它能幫助參與者將心理事件透過(guò)一種即興與自發(fā)性的演劇方式表達出來(lái)。心理劇是一種團體心理療法，它通過(guò)特殊的戲劇形式，讓參加者扮演某種角色，揭露出參演者的人格特征、人際關(guān)系、心理矛盾和情緒障礙，并在心理治療人員的間接干預和同臺參演者的幫助下使心理問(wèn)題得到解決。在表演過(guò)程中，參與者可以表達出無(wú)法用言語(yǔ)描述的復雜情感狀態(tài)，在演出之后有助于減少習慣性的口語(yǔ)表達及心理的防衛性，并能有效地喚起創(chuàng )造力、自發(fā)性和想像力，進(jìn)入深一層的自我認識。

國學(xué)教育　　曾老師首先以“一分鐘的蒼蠅”視頻故事引起同學(xué)們思考，進(jìn)而談到“中學(xué)生涯規劃的重要意義”話(huà)題高中生將面臨“文理分科”、“未來(lái)專(zhuān)業(yè)選擇”兩次重要選擇該如何選擇呢？曾老師告訴同學(xué)們生涯規劃可以幫我們：1.做最知情的選擇。2.世界變化越來(lái)越快，提升社會(huì )適應性。3.對自己的未來(lái)有更自主的思考?！　≡蠋煾嬖V同學(xué)們做好生涯規劃：首先要認識自我（興趣、能力、性格、價(jià)值觀(guān)……），然后了解外部世界（專(zhuān)業(yè)信息、大學(xué)信息、職業(yè)信息、家庭資源……），最后。

青少年素質(zhì)教育來(lái)源：贛州一中|贛州第一中學(xué)|贛州中學(xué)|贛州三中|贛州中考|贛州高考|贛州重點(diǎn)中學(xué)|贛州教育網(wǎng)青春的她們擁有陽(yáng)光般燦爛的笑容，懷有遠大宏偉的理想，富有美妙絢麗的夢(mèng)幻和豐富的情感但年少的她們有時(shí)就像一朵含苞待放的花兒一樣脆弱、敏感，對自我認知不夠全面、科學(xué)，對青春期的一些變化懵懵懂懂，也缺乏自我保護的意識和能力。為了普及青春期心理健康教育，使我校女生了解更多的青春期生理與心理知識，掌握青春期的衛生保健以及自我保護的方法，促進(jìn)青春期女生身心健康發(fā)展，2020年10月28日下午，我校在初中部三樓報告廳開(kāi)展了一場(chǎng)女生專(zhuān)屬的心理講座。本次活動(dòng)由我校專(zhuān)職心理老師朱春英主持，特別邀請了贛州市第三人民醫院胡群英主任作為主講嘉賓，為我校八年級全體女生開(kāi)展了一場(chǎng)主題為《擁抱青春，綻放未來(lái)》的講座。胡群英主任主要從青春期的困惑、青春期如何處理好人際關(guān)系、青春期女生的自我保護等方面進(jìn)行了講解和指導，幫助女生正確認識青春期的一系列變化。學(xué)生認真參與活動(dòng)　此次講座有助于青春期女生了解自我、悅納自我，關(guān)注心理健康，增強自我保護意識，樹(shù)立積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，提高心理調適能力，理性對待青春期異性交往，自信自愛(ài)，珍愛(ài)生命，快樂(lè )生活。學(xué)校要求心理健康教育課老師繼續上好每一堂心理健康教育課，班主任做好學(xué)生的心理輔導，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，積極創(chuàng )造條件，讓學(xué)生充分參與到青春期心理健康教育活動(dòng)中來(lái)，做到人人參與，使其在青春期這一特殊的花季階段健康、快樂(lè )地成長(cháng)！供稿：政教處青少年成長(cháng)活動(dòng)中心朱春英圖片：劉仁嶠朱春英審核：王達全程大邦袁寒生編輯：劉玲芳歐陽(yáng)效鳳。

軍事化訓練同時(shí)針對有“不少學(xué)生在上完課之后，還利用猿輔導、作業(yè)幫等網(wǎng)絡(luò )輔導教學(xué)APP進(jìn)行額外學(xué)習，這些APP信息海量，課程眾多，廖強老師根據學(xué)生的特點(diǎn)，在線(xiàn)指導學(xué)生在眾多信息和課程中選擇合適自己的內容，更好地發(fā)揮網(wǎng)上教學(xué)資源的作用面對有些學(xué)生學(xué)習不太自覺(jué)，學(xué)習主動(dòng)性差的情況，廖強老師還組織家長(cháng)們開(kāi)了一場(chǎng)主題為“高三家長(cháng)如何配合學(xué)校做好疫情期間孩子高考復習？”在線(xiàn)直播家長(cháng)會(huì )。讓家校形成合力，助力高三學(xué)子2020高考圓夢(mèng)，詳細闡述了：網(wǎng)課學(xué)習中，家長(cháng)應該如何做；面對熊孩子，如何進(jìn)行斗智斗勇；家長(cháng)如何調節情緒，正確陪伴孩子高考。從學(xué)生線(xiàn)上學(xué)習遇到的問(wèn)題為突破口，教授家長(cháng)們如果解決。要求家長(cháng)們要多維度思考和體驗式解決問(wèn)題，多給孩子關(guān)愛(ài)與疏導，協(xié)助孩子做好時(shí)間規劃，做到勞逸結合。線(xiàn)上教學(xué)自2月初開(kāi)始至今，班級師生上下同心，家校通力合作，網(wǎng)上的教與學(xué)熱火朝天。在疫情面前，廖強老師不忘初心，牢記使命，堅守職責，以自己的實(shí)際行動(dòng)投入到這場(chǎng)聲勢浩大的抗疫阻擊戰中，讓學(xué)生動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)，以輕松的姿態(tài)去完成疫情期間的學(xué)習任務(wù)，確保學(xué)生復習質(zhì)量，最大限度降低疫情對學(xué)生高考備考的影響，堅決打贏(yíng)疫情防控阻擊戰。。

青少年教育　　辛西婭在訴狀中堅稱(chēng)，在她丈夫艾倫認識安妮前，她和艾倫的婚姻仍然和睦，夫婦倆十分恩愛(ài)辛西婭說(shuō):“我非常愛(ài)他，我相信他也愛(ài)我，我壓根不知道艾倫為何會(huì )背叛我，當我發(fā)現他們的行為有點(diǎn)異常時(shí)，他總是對我說(shuō):‘噢，她只是我的一個(gè)朋友，我們之間沒(méi)有任何私情，我愛(ài)你?！毙廖鲖I稱(chēng)，她之所以索取巨額賠償，是希望能以此警告其他“第三者”尊重婚姻的圣潔性?！　　靶∪北慌匈r償900萬(wàn)　　北卡羅萊納州格林斯伯羅市當地法庭日前對此案進(jìn)行了兩天的審理，陪審團成員一致支持“婚外戀”受害方辛西婭的訴訟要求，并判決“第三者”安妮必須向辛西婭支付900萬(wàn)美元的賠償金——這是北卡羅萊納州對于“通奸罪”和故意導致他人精神嚴重受創(chuàng )行為的最高賠償金額?！　⌒廖鲖I的律師威爾-喬丹稱(chēng)，早在夫婦兩人分居前，安妮就和艾倫發(fā)生了婚外情了。雖然謝克福德夫婦已經(jīng)分居5年，但他們迄今仍未辦妥離婚手續，所以他們目前在法律上仍是已婚夫婦。此外，根據這條19世紀的“通奸法”，婚姻中被欺騙的妻子將“第三者”告上法庭時(shí)，并不需要提供她丈夫和第三者發(fā)生性關(guān)系的確鑿證據，她只需證明她和丈夫之間的愛(ài)已被第三者的“惡意行動(dòng)”徹底破壞了即可?！　”慌匈r償900萬(wàn)美元的“第三者”安妮如今是紐約州奧羅拉市威爾斯學(xué)院的學(xué)務(wù)長(cháng)，她堅稱(chēng)自己是在艾倫和辛西婭的婚姻破裂之后，才和艾倫相識的，她并不是他們婚姻的“破壞者”。安妮稱(chēng)，她并沒(méi)有出席兩天的法庭審判，并且也沒(méi)有聘請律師，因為法庭壓根沒(méi)有及時(shí)通知她出庭?！　“材菡f(shuō):“這一法庭判決并沒(méi)有以事實(shí)為依據，我絕對沒(méi)有這么多錢(qián)來(lái)進(jìn)行賠償，并且我永遠也不可能擁有這么多錢(qián)?！卑材莘Q(chēng)，她計劃對這一“荒謬的判決”進(jìn)行上訴。

然而，絕大多數耳鳴患者（也許是95％或以上）患有的是主觀(guān)性耳鳴主觀(guān)性耳鳴的定義，一般是在沒(méi)有外部聲源的情況下而產(chǎn)生的聲音感知。主觀(guān)性耳鳴通常伴隨有感音神經(jīng)性耳聾。針對主觀(guān)性耳鳴有很多應對方法。一般情況下包括：助聽(tīng)器、生物反饋治療、催眠、心理輔導、認知行為治療、習慣法、電刺激、耳鳴掩蔽器或結合耳鳴掩蔽助聽(tīng)器管理、自助和支持團體、教育團體、壓力管理、藥物，等等。具體對主觀(guān)性耳鳴采用哪種治療方法可以聽(tīng)取醫生以及聽(tīng)力康復專(zhuān)業(yè)人員的建議，同時(shí)考慮病人自己的需求、能力和愿望。亨利等進(jìn)行了一系列關(guān)于耳鳴評估和應對方法的聽(tīng)力學(xué)和心理聲學(xué)的專(zhuān)門(mén)的測試和全面的評估。此外，美國“耳鳴診斷與管理的聽(tīng)力學(xué)準則”學(xué)會(huì )也發(fā)表了相關(guān)耳鳴診斷與管理的評估準則、程序、轉診標準、結果驗證方法和相關(guān)的因素。廈門(mén)助聽(tīng)器-助聽(tīng)器專(zhuān)家這篇文章將向您回顧，當代耳鳴診斷與管理方法的最新方法與功效，同時(shí)向您闡述聽(tīng)力康復與保健中最常用的工具—助聽(tīng)器，在促進(jìn)耳鳴管理方面的作用。因為助聽(tīng)器的放大，依然是耳鳴病患者在抵御耳鳴的前線(xiàn)上最常用的一個(gè)工具。在這里值得我們關(guān)注的兩個(gè)重要概念是：一，沒(méi)有明顯的科學(xué)證據支持使用如針灸、順勢療法、和/或草藥（如銀杏葉）這類(lèi)的耳鳴管理替代療法。

此外，諸多客戶(hù)難于溝通，甚至時(shí)有故意尋釁、騷擾滋事的不良客戶(hù)打入電話(huà)，在績(jì)效考核的壓力與ldquo，客戶(hù)是上帝的服務(wù)宗旨的雙層管控下，客戶(hù)代表必須隱忍與克制，對其心理打擊不可謂不大，情緒波動(dòng)在所難免2、ldquo，Y代員工情緒易于波動(dòng)，抗壓能力差。80后、90后年齡階段的員工是客服中心的主力軍，我們將這一批伴隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)成長(cháng)起來(lái)的一代稱(chēng)為ldquo，YOUNG代。作為客服人員的主流，特殊的年齡階段決定了其特定的心理特點(diǎn)與價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)，在EAP層面上表現為員工情緒更易于波動(dòng)，耐壓能力差。在當今物質(zhì)化的社會(huì )里，追求物質(zhì)享受、注重功利、講求實(shí)惠、強調個(gè)人本位日益成為常態(tài)。在這種社會(huì )大環(huán)境里成長(cháng)起來(lái)的ldquo，Y代在從純凈的象牙塔步入殘酷社會(huì )之后歷經(jīng)了價(jià)值觀(guān)由ldquo，理想型到ldquo，現實(shí)型的轉變，這種心理落差很易形成情緒上的落寞。ldquo，Y代作為ldquo，孤獨的一代，在家里皆為掌上明珠，家人的溺愛(ài)使之自大而放肆，崇尚自由，創(chuàng )造能力強，不習慣于被約束，可塑性強但過(guò)于自我。ldquo，Y代成長(cháng)中受父母溺愛(ài)，缺乏對于挫折的抵抗力和對現實(shí)世界殘酷性的清醒認識，工作中稍遇不順就易于產(chǎn)生挫敗感，從而影響心理健康，進(jìn)而在情緒上反映出來(lái)。此外，他們對工作與生活的關(guān)系有獨到的認識，一方面喜歡從事富有挑戰性、趣味性的工作；另一方面不希望因為繁重工作而犧牲自己豐富的生活，不服管束，對權威也敢于挑戰。不過(guò)ldquo，Y代的巨大壓力是客觀(guān)存在的，必須正視ldquo，Y代所具有的不同于其他人生階段員工的繁重壓力，這集中體現在工作、生活與社會(huì )三個(gè)方面。獨生子女的ldquo，Y代面臨離開(kāi)父母而單獨組建家庭，上有四位老人需贍養，下有子女嗷嗷待哺，房貸、車(chē)貸與日益飆升的CPI讓ldquo，Y代柔弱嬌嫩的肩頭不堪重負。

這又如何能了解高考生的心理？8220，老師都是專(zhuān)業(yè)師范學(xué)校畢業(yè)的，心理輔助這塊，是老師的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，她們還是會(huì )的8221，工作人員表示，至于最關(guān)鍵部分今后專(zhuān)業(yè)及院校的選擇，這些專(zhuān)業(yè)8220，高考保姆8221，能給予8220，經(jīng)驗之談8221，。8220，可是，沒(méi)有多年輔導高三學(xué)生的經(jīng)歷，又何來(lái)經(jīng)驗之談？8221，記者反駁。當然，請一名這樣的8220，高端保姆8221，，價(jià)格不菲。8220，不少家長(cháng)，考前半個(gè)月開(kāi)始請，每天都上。一天至少上3次課。8221，工作人員說(shuō)。如果以一次課（2小時(shí)）500余元計，那么，15天的開(kāi)銷(xiāo)就是22500元。如此昂貴的價(jià)格，誰(shuí)也不清楚的效果，被高考沖刺教師傍上的8220，高考保姆8221，，真有市場(chǎng)需求？作者：高逸平金丹丹。

數學(xué)組每課有主備人，其他老師補充，能夠切實(shí)把握重難點(diǎn)、清楚把握學(xué)生存在的問(wèn)題陳錦華老師擔任備課組長(cháng)多年，經(jīng)驗豐富。陳老師講歷史組計劃、進(jìn)度，針對每個(gè)知識點(diǎn)，會(huì )分析近五年高考真題，了解考查頻率、難度。本組內互相聽(tīng)課，教研從不缺席，注重臨界生、尖優(yōu)生培養。精心命題審題，審題人做題，閱卷后反思，命題人整理錯題集。劉化運老師對各位老師發(fā)言做了點(diǎn)評。邱子清老師班級管理有思想，思路清晰，熱愛(ài)班級管理，做法很接地氣。黃老師帶班有特點(diǎn)，學(xué)生有感恩之心，心理輔導效果好。胡老師、陳老師平時(shí)把備課活動(dòng)做實(shí)做細，取得了良好的成績(jì)。評點(diǎn)之后，劉主任布置了近期工作。最后，張曉林副校長(cháng)總結發(fā)言。

自我知覺(jué)理論表明，我們也會(huì )像我們觀(guān)察別人解釋別人一樣，“觀(guān)察自己”“解釋自己”，當我觀(guān)察到“我”是這樣的時(shí)候，我會(huì )認為“我”就是這樣的所以當你的行為開(kāi)始變得與學(xué)習有關(guān)，你的大腦就會(huì )認為你進(jìn)入了“學(xué)習狀態(tài)”，從而調動(dòng)你整體進(jìn)入“學(xué)習模式”。高三套餐隨著(zhù)高考臨近，又因疫情無(wú)法順利開(kāi)學(xué)，高三學(xué)子不得不在家備考，身處特殊的備考環(huán)境，部分同學(xué)思想壓力和心理波動(dòng)會(huì )更加突出。因此，高三學(xué)生需要加強時(shí)間管理能力，學(xué)會(huì )化壓力為動(dòng)力。1、時(shí)間四象限法。把一天中所需要完成的任務(wù)按照重要和緊急兩個(gè)不同的程度進(jìn)行時(shí)間劃分，處理順序為：既緊急又重要的→重要但不緊急→緊急但不重要→既不緊急也不重要。2、接納壓力，呼吸放松。適當的壓力可以激發(fā)我們的潛能，提高學(xué)習效率，不必過(guò)分擔憂(yōu)，試著(zhù)接納它，把壓力化為動(dòng)力。過(guò)度的壓力的確讓我們深感疲憊，你可以采取采用555呼吸的方式，緩慢用鼻子吸氣大概5秒鐘的時(shí)間，直到充滿(mǎn)你的胸腔和腹腔，然后保持該狀態(tài)5秒鐘，再用嘴緩慢吐出大概用時(shí)5秒，吸停呼的時(shí)間可以根據自己實(shí)際情況做調整。四、好吃再來(lái)截止目前，三個(gè)年級均已完成“開(kāi)胃菜”和“湯”這兩道菜品的品嘗，“副菜”也正在陸續呈上，受到了同學(xué)們的好評，創(chuàng )新形式初見(jiàn)成效，相信后續菜品也不會(huì )讓你們失望。此外，近期我們正在進(jìn)行學(xué)生居家、生活狀態(tài)的問(wèn)卷調查，意圖了解學(xué)生假期在家的實(shí)際生活情況與心理自評結果，其中包含了“開(kāi)學(xué)后，你是否需要進(jìn)行心理輔導？”、“如需進(jìn)行心理輔導，你需要咨詢(xún)哪方面的內容？”兩個(gè)問(wèn)題，后期將會(huì )進(jìn)行數據統計和分析，線(xiàn)下開(kāi)學(xué)后，將根據學(xué)生在問(wèn)卷中反饋的實(shí)際需求，來(lái)設計開(kāi)學(xué)后的心理課堂，并準備開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，真正實(shí)現由學(xué)生親自來(lái)完成“預約點(diǎn)菜”。